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alcool fort le moins calorique Je choisis une date et je m'organise

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protéger piscine hors sol Vous vous sentez désormais prêt à franchir le pas? Encore une fois, félicitations ! Pour que votre décision devienne concrète, choisir une date d’arrêt est essentiel. Cela vous permettra de commencer à organiser les premiers jours de votre nouvelle vie sans tabac. Étape importante dans votre préparation, cette planification vous aidera à ne pas être déstabilisé par le changement et à éviter les tentations.
 

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Je choisis une date

mettre a jour ei Décider à l'avance d'une date précise permet de formaliser votre envie d'arrêter de fumer. Mais comment choisir cette date? Découvrez nos conseils.                

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J'organise mon emploi du temps

gressier jimmy athlete Arrêter de fumer nécessite une bonne organisation. S ‘occuper permet de ne pas subir les éventuels effets du négatifs du sevrage. Pour vous aider, planifiez votre semaine.

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Je m'assure du soutien de mes proches

tenir assis bébé En matière d’arrêt du tabac, l’union fait la force ! N’hésitez pas à dire aux personnes qui vous entourent que vous souhaitez arrêter de fumer et demandez-leur de l’aide.

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Je prépare mon logement

dossier longue maladie Bien préparer son arrêt, c’est également se soucier de petits détails. Votre habitation en fait partie ! Faites de votre maison un lieu non-fumeur !
  

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